Sức khỏe & Làm đẹp
Bài tập tăng kích thước vòng 1
Vòng 1 của chị em gồm mô mỡ, các bó cơ, và mô liên kết. Khi tập luyện, lượng mỡ tổng thể trong cơ thể giảm khiến nhiều chị em lo ngại vòng 1 cũng giảm theo. Thực tế là ngực có thể giảm do bớt mỡ nhưng cũng có thể tăng khối lượng cơ để trở nên săn chắc và ...
Lưu ý khi tập thể dục cho người đau khớp gối
Đau khớp gối khiến vận động khó khăn, chưa nói tới tập thể dục. Tuy nhiên, việc hạn chế vận động cũng như tập thể dục, thậm chí bất động không hẳn là lựa chọn tốt. Điều quan trọng ở đây là nguyên nhân và mức độ gây đau ra sao. Trong nhiều trường hợp, ...
Khi lượng đờm trong cơ thể tiết ra nhiều thì chúng ta cần phải tống xuất chúng ra bên ngoài. Đờm đặc so thể ảnh hưởng tới giao tiếp, ăn uống, tiềm ẩn một số nguy cơ về sức khỏe. Nó chứa nhiều vi khuẩn và vi rút, lâu dài có thể gây hại cho đường hô ...
Hiểu về Skinny fat và cách khắc phục
Skinny fat là tình trạng người gầy nhưng lại có khá nhiều mỡ, ở cả bụng và ngực dẫn đến cơ thể mất cân đối, khung vai nhỏ, xương nhỏ. Điểm khác biệt nhất với các tạng khác là phần ngực gần như không có chút cơ nào, hẹp ở hai bên, xệ xuống dưới, có trường ...
Hiện nay, thừa cân & béo phì được xem là tình trạng bệnh lý, không chỉ gây áp lực cho xương khớp mà còn gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mỡ gan, mỡ máu, tiểu đường. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn về cách Giảm cân khoa học, ...
Món nhẹ bạn nên ăn trước khi vào phòng tập
Đối với các gymer, bên cạnh có kế hoạch tập luyện chi tiết, thực hiện đúng kỹ thuật thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng để có thể mang tới thành công. Một bữa ăn nhẹ trước khi tập là cần thiết, bởi nói giúp cơ thể đủ năng lượng cho buổi tập mà ...
Dấu hiệu nhận biết thoái hoá đốt sống cổ gây tê tay
Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý tương đối phổ biến ở Việt Nam cũng như nhiều quốc gia khác trên thế giới. Bệnh thường gặp ở những người làm việc với trong tư thế cổ tay bị gập nhiều hoặc rung thường xuyên. Dân văn phòng thường bị thoái hóa sớm, thậm chí ...
Sai lầm cần tránh khi điều trị đau xương khớp
Đau xương khớp là tình trạng khá phổ biến, không chỉ xuất hiện ở người già do tác động của quá trình lão hóa mà cả những người trẻ và trung niên cũng bị do sinh hoạt thiếu khoa học, thiếu dinh dưỡng, hoặc ít vận động, chấn thương. Những cách làm không ...
Đau khớp gối ở người trẻ: Nguyên nhân và cách điều trị
Đau khớp gối là tình trạng sức khỏe khá phổ biến, gặp ở nhiều đối tượng khác nhau, bao gồm những người trẻ tuổi. Nó có thể là triệu chứng ban đầu của nhiều căn bệnh nguy hiểm; Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng ...
Nhiều người mới bắt đầu tập thể hình sẽ thắc mắc về Circuit Training. Đây là phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân và xây dựng cơ bắp. Circuit Training là một trong những phương pháp được nhiều người tham gia trong lĩnh vực thể hình. Với phương pháp này, ...
Những dụng cụ tập yoga thiết yếu
Mong muốn của mọi phụ nữ là có một vóc dáng thon gọn, xinh đẹp. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp bạn có một vóc dáng đẹp và yêu kiều như ăn kiêng, tập gym, nhảy aerobic, thể thao,… Đặc biệt, phương pháp được nhiều chị em lựa chọn là tập yoga. Và để ...
Glutamin chính là một loại amino axit nằm trong cấu trúc phân tử của protein. Nó được tìm thấy nhiều trong cơ bắp và xương. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về công dụng Glutamin cũng như cách bổ sung cho cơ thể nhé. Công ...
