Sức khỏe & Làm đẹp
Sai lầm cần tránh khi điều trị đau xương khớp
Đau xương khớp là tình trạng khá phổ biến, không chỉ xuất hiện ở người già do tác động của quá trình lão hóa mà cả những người trẻ và trung niên cũng bị do sinh hoạt thiếu khoa học, thiếu dinh dưỡng, hoặc ít vận động, chấn thương. Những cách làm không ...
Đau khớp gối ở người trẻ: Nguyên nhân và cách điều trị
Đau khớp gối là tình trạng sức khỏe khá phổ biến, gặp ở nhiều đối tượng khác nhau, bao gồm những người trẻ tuổi. Nó có thể là triệu chứng ban đầu của nhiều căn bệnh nguy hiểm; Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng ...
Nhiều người mới bắt đầu tập thể hình sẽ thắc mắc về Circuit Training. Đây là phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân và xây dựng cơ bắp. Circuit Training là một trong những phương pháp được nhiều người tham gia trong lĩnh vực thể hình. Với phương pháp này, ...
Những dụng cụ tập yoga thiết yếu
Mong muốn của mọi phụ nữ là có một vóc dáng thon gọn, xinh đẹp. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp bạn có một vóc dáng đẹp và yêu kiều như ăn kiêng, tập gym, nhảy aerobic, thể thao,… Đặc biệt, phương pháp được nhiều chị em lựa chọn là tập yoga. Và để ...
Glutamin chính là một loại amino axit nằm trong cấu trúc phân tử của protein. Nó được tìm thấy nhiều trong cơ bắp và xương. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về công dụng Glutamin cũng như cách bổ sung cho cơ thể nhé. Công ...
Đứt dây chằng chéo sau có nguy hiểm không
Chấn thương ở khớp gối với các hiện tượng đứt dây chằng chéo trước hoặc đứt dây chằng chéo sau rất thường gặp. Mặc dù chấn thương đứt dây chằng chéo trước thường đau hơn và đi lại khó khăn hơn so với đứt dây chằng chéo sau; nhưng chấn thương đứt dây ...
Chấn thương cột sống và cách chữa trị
Chấn thương cột sống là do chấn thương thần kinh trực tiếp hoặc tổn thương gián tiếp đến xương, mô mềm và mạch máu xung quanh tủy sống. Chấn thương cột sống và cách chữa trị Chấn thương tủy sống gây ra mất chức năng, chẳng hạn như cử động hoặc ...
Làm sao để tập gồng cơ bụng khi tập gym
Nếu bạn đã từng đến phòng tập thể dục hoặc đọc sách hướng dẫn tập luyện, chắc chắn bạn đã nghe thấy những từ "gồng cơ bụng" hoặc "siết cơ bụng", phải không? Chúng tôi sẽ thắt chặt các cơ cốt lõi của chúng tôi. Và nếu bạn không chắc chắn về cách siết cơ ...
Bài tập giảm mỡ vùng lưng hiệu quả
Mỡ thừa là kẻ thù đáng sợ của cả nam và nữ. Để đốt cháy mỡ thừa, bạn phải tập luyện phù hợp. Làm sao để đánh bay mỡ thừa ở lưng và vai để thân hình không quá khổng lồ. Hãy cùng xem một số bài tập hữu ích dưới đây để giảm mỡ lưng hiệu quả. Mỡ lưng, ...
Người bị đau khớp gối nên ăn gì để tái tạo sụn khớp
Sụn ở đầu gối và hông bị mòn và hư hỏng do tăng cân. Do đó, những người thừa cân và béo phì cần bắt đầu giảm cân ngay lập tức bằng cách giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Thay vì ba bữa chính một ngày, hãy chia thành 4-5 bữa nhỏ hơn. Người bị đau ...
Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa dứt điểm được không ?
Cột sống của chúng ta hoạt động mềm dẻo được là nhờ các đĩa đệm nằm ở giữa các đốt sống. Các đĩa đệm này có hình tròn, dẹt; cấu tạo gồm lớp vỏ bọc ngoài và nhân nhầy ở trong; có tác dụng giảm áp lực và sự đè nén lên các đốt sống. Khi đĩa đệm bị ...
Cách tập chân nhanh to cho nam hiệu quả
Đối với nam giới thì một trong những điểm tạo nên nét quyến rũ cực kỳ nổi bật nó chính là sở hữu cho mình được một đôi chân vạm vỡ và săn chắc. Vì vậy điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ trở nên kém thu hút rất nhiều nếu như sở hữu cho mình một đôi ...
