Sức khỏe & Làm đẹp

Những dụng cụ tập yoga thiết yếu

Mong muốn của mọi phụ nữ là có một vóc dáng thon gọn, xinh đẹp. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp bạn có một vóc dáng đẹp và yêu kiều như ăn kiêng, tập gym, nhảy aerobic, thể thao,… Đặc biệt, phương pháp được nhiều chị em lựa chọn là tập yoga. Và để ...

Glutamine là gì ?

Glutamin chính là một loại amino axit nằm trong cấu trúc phân tử của protein. Nó được tìm thấy nhiều trong cơ bắp và xương. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về công dụng Glutamin cũng như cách bổ sung cho cơ thể nhé. Công ...

Đứt dây chằng chéo sau có nguy hiểm không

Chấn thương ở khớp gối với các hiện tượng đứt dây chằng chéo trước hoặc đứt dây chằng chéo sau rất thường gặp. Mặc dù chấn thương đứt dây chằng chéo trước thường đau hơn và đi lại khó khăn hơn so với đứt dây chằng chéo sau; nhưng chấn thương đứt dây ...

Chấn thương cột sống và cách chữa trị

Chấn thương cột sống là do chấn thương thần kinh trực tiếp hoặc tổn thương gián tiếp đến xương, mô mềm và mạch máu xung quanh tủy sống. Chấn thương cột sống và cách chữa trị Chấn thương tủy sống gây ra mất chức năng, chẳng hạn như cử động hoặc ...

Làm sao để tập gồng cơ bụng khi tập gym

Nếu bạn đã từng đến phòng tập thể dục hoặc đọc sách hướng dẫn tập luyện, chắc chắn bạn đã nghe thấy những từ "gồng cơ bụng" hoặc "siết cơ bụng", phải không? Chúng tôi sẽ thắt chặt các cơ cốt lõi của chúng tôi. Và nếu bạn không chắc chắn về cách siết cơ ...

Bài tập giảm mỡ vùng lưng hiệu quả

Mỡ thừa là kẻ thù đáng sợ của cả nam và nữ. Để đốt cháy mỡ thừa, bạn phải tập luyện phù hợp. Làm sao để đánh bay mỡ thừa ở lưng và vai để thân hình không quá khổng lồ. Hãy cùng xem một số bài tập hữu ích dưới đây để giảm mỡ lưng hiệu quả. Mỡ lưng, ...

Người bị đau khớp gối nên ăn gì để tái tạo sụn khớp

Sụn ở đầu gối và hông bị mòn và hư hỏng do tăng cân. Do đó, những người thừa cân và béo phì cần bắt đầu giảm cân ngay lập tức bằng cách giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Thay vì ba bữa chính một ngày, hãy chia thành 4-5 bữa nhỏ hơn. Người bị đau ...

Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa dứt điểm được không ?

Cột sống của chúng ta hoạt động mềm dẻo được là nhờ các đĩa đệm nằm ở giữa các đốt sống. Các đĩa đệm này có hình tròn, dẹt; cấu tạo gồm lớp vỏ bọc ngoài và nhân nhầy ở trong; có tác dụng giảm áp lực và sự đè nén lên các đốt sống. Khi đĩa đệm bị ...

Cách tập chân nhanh to cho nam hiệu quả

Đối với nam giới thì một trong những điểm tạo nên nét quyến rũ cực kỳ nổi bật nó chính là sở hữu cho mình được một đôi chân vạm vỡ và săn chắc. Vì vậy điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ trở nên kém thu hút rất nhiều nếu như sở hữu cho mình một đôi ...

Cách massage giảm đau cánh tay

Đau nhức cánh tay là cảm giác đau đớn sâu bên trong vùng cánh tay của cả 2 bên tay. Cơn đau có thể xuất hiện trong khoảng 1-2 phút nhưng cũng có thể kéo dài trong nhiều ngày, thậm chí là nhiều tháng, gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh, làm ảnh hưởng ...

Các bài tập giúp giảm mỡ bụng tốt nhất

Mỡ bụng luôn là nối niềm trăn trở muôn thuở của rất nhiều người. Bên cạnh việc mỡ bụng là yếu tố gây mất thẩm mĩ thì còn ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Bạn đọc hãy cùng bài viết dưới đây tham khảo những bài tập giúp giảm mỡ hiệu quả nhé. Các ...

Nguyên nhân khiến nhức đầu buồn nôn là bệnh gì?

Nhức đầu buồn nôn là một bệnh phổ biến và rất nhiều người mắc phải vì nhiều nguyên nhân gây khác nhau. Nguyên nhân khiến nhức đầu buồn nôn là bệnh gì? Thứ nhất, do người bệnh bị rối loạn tiền đình. Rối loạn tiền đình là tình trạng tổn ...