Sức khỏe & Làm đẹp

4 Bước giúp massage cổ đơn giản mà hiệu quả

Một cuộc sống bận rộn khiến bạn kiệt sức. Hơn nữa, căng thẳng liên quan đến công việc gây ra các cơn đau nhức ở cổ và vai của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn dành ra 5-10 phút mỗi ngày để xoa bóp cổ, vai, gáy thì có thể khắc phục được tình trạng bệnh nói trên. ...

Đau giữa lòng bàn chân, cách massage bấm huyệt

Lòng bàn chân là vị trí tồn tại rất nhiều vị trí huyệt đạo, ở mỗi vị trí huyệt đạo có rất nhiều dây thần kinh và mạch máu liên kết đến các cơ quan trong cơ thể. Mỗi khi thực hiện bấm huyệt, các dây thần kinh và mạch máu này sẽ được kích thích đi đến các ...

Căng cơ chân và cách massage giảm căng cơ

Với nhiều người thì căng cơ là tình trạng mà không còn ai quá xa lạ. Căng cơ xuất hiện khi mà các thớ cơ trong cơ thể của bạn bị căng giãn hơn mức bình thường và đã vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ, Tình trạng này sẽ thường xuất hiện ở những bộ phận ...

Những thực phẩm Mà Người Tập Tạ Nên Ăn Gì?

Đối với người tập tạ, thường xuyên làm bạn với các loại giàn tạ đa năng thì chế độ dinh dưỡng luôn là một điều vô cùng quan trọng và đóng vai trò quyết định đến hiệu quả cũng như là khả năng luyện tập. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những thực phẩm ...

Kỹ thuật massage yoni giúp tăng khoái cảm ở nữ giới

Yoni trong tiếng Phạn được dùng để chỉ bộ phận sinh dục nữ. Vì vậy, mứsage yoni là hình thức massage “cô bé” dành cho chị em phụ nữ, giúp chị em thư giãn và khám phá những cảm xúc, ham muốn cũng như cải thiện sức khỏe sinh lý của bản thân. Kỹ ...

Nên tập thể dục khi nào để giúp tăng cường sức khỏe

Tập thể dục thường xuyên là một điều cực kỳ tốt để cải thiện và tăng cường sức khỏe. Có lẽ không cần phải liệt kê nhiều thì chúng ta cũng đã biết được tập thể dục có lợi ích như thế nào với cơ thể cũng như các cơ quan bộ phận của chúng ta. Chăm chỉ tập ...

Những điểm bấm huyệt tại nhà giúp ngủ ngon hơn

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này rất quen thuộc và dễ dàng xuất hiện trong cuộc đời. Mất ngủ chủ yếu thường đến từ vấn đề tâm lí, như: lo âu quá độ, sợ hãi, stress, uất ức, u buồn,… hay những vấn đề về tiêu hóa khiến giấc ngủ không được ngon,…. Nếu ...

Trang phục tập gym thế nào là chuẩn?

Khi bắt đầu tập gym, ngoài việc chú ý chế độ tập và chế độ ăn hợp lý thì phần trang phục cũng là phần vô cùng quan trọng. Vậy khi tập gym chúng ta nên chọn trang phục như thế nào để không ảnh hưởng đến việc tập mà còn đảm bảo tính thẩm mỹ? Trang ...

Tập gym là gì? Nữ giới có nên tập gym?

Nhắc đến tập gym, trong đầu chúng ta sẽ ngay lập tức nảy ra hình ảnh các anh đang nâng tạ do vậy nhiều người cảm thấy rằng tập gym chỉ phù hợp với phái nam. Vậy tập gym là gì? Nữ giới có nên tập gym? Những điều cần biết khi tập gym nữ là gì? Chúng ta ...

Cách massage trị đau bụng

Đau bụng là tình trạng khó chịu, đau nhức ở phần bụng, có thể là ở bụng trên hoặc là bụng dưới. Cơn đau có thể xuất phát từ các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa hoẵ các cơ quan nằm ở bên cạnh của bụng. Cơn đau có thể đau theo mức độ từ nhẹ đến nặng, đau nhói, ...

Cách tập luyện để có cơ bụng 6 múi dễ dàng

Cơ bụng 6 múi là niềm ao ước của bất cứ ai khi đến phòng tập GYM hay tự luyện tập tại nhà với giàn tạ đa năng. Vậy tập cơ bụng 6 múi có khó không? Có bao nhiêu bài tập rèn luyện cơ bụng 6 múi? Tập luyên phải kết hợp với những yếu tố nào để cơ bụng nhanh ...

Một số bài tập tham khảo giúp lấy lại vóc dáng cân đối

Đối với chị em, vóc dáng là điều rất quan trọng mà lúc nào cũng càn phải chú ý. Đay gần như được coi là cuộc chiến không bao giờ kết thúc. Sau đây sẽ là một số bài tập để chị em tham khảo trong cuộc hiến lấy lại vóc dáng cân đối. Một số bài tập ...