Sức khỏe & Làm đẹp
Cách tập luyện để có cơ bụng 6 múi dễ dàng
Cơ bụng 6 múi là niềm ao ước của bất cứ ai khi đến phòng tập GYM hay tự luyện tập tại nhà với giàn tạ đa năng. Vậy tập cơ bụng 6 múi có khó không? Có bao nhiêu bài tập rèn luyện cơ bụng 6 múi? Tập luyên phải kết hợp với những yếu tố nào để cơ bụng nhanh ...
Một số bài tập tham khảo giúp lấy lại vóc dáng cân đối
Đối với chị em, vóc dáng là điều rất quan trọng mà lúc nào cũng càn phải chú ý. Đay gần như được coi là cuộc chiến không bao giờ kết thúc. Sau đây sẽ là một số bài tập để chị em tham khảo trong cuộc hiến lấy lại vóc dáng cân đối. Một số bài tập ...
Cách massage bấm huyệt đơn giản giảm tê tay
Tê tay là một hội chứng phổ biến nhất trong các bệnh có liên quan đến hệ thần kinh, gặp ở nhiều đối tượng khác nhau và gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tê tay, nhất là dây thần kinh bị ...
Học cách massage bấm huyệt bàn chân đơn giản tại nhà
Một trong những cách cơ giúp cho cơ thể được thư giãn, thoải mái, khí huyết luôn được lưu thông, cân bằng lại cơ thể sau chuỗi ngày dài làm việc mệt mỏi đó là massage bấm huyệt toàn tại bàn chân. Đây cũng là một trong những mẹo hữu ích để chúng ta có thể ...
Hướng dẫn massage bấm huyệt phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch
Suy giãn tĩnh mạch là bệnh khá nguy hiểm. Ở Mỹ, có tới 20% đàn ông hoặc 25 – 33% phụ nữ bị suy giãn tính mạch. Đây là hiện tượng các tĩnh mạch chủ yếu là ở chân giãn ra và phồng lên nổi hẳn lên dưới da, màu tím hoặc xanh. Đôi khi nó xuất hiện ở trực ...
Phương pháp massage bấm huyệt trị đau nửa đầu
Tình trạng đau đầu là tình trạng xảy ra khá thường xuyên và phổ biến hiện nay. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu rất nhiều, có thể do căng thẳng, lo lắng kéo dài, cũng có thể xuất phát do ảnh hưởng từ những bệnh khác,… nói chung, ...
Nên làm gì khi bắp chân to và cách thon gọn bắp chân
Nhiều chị em phụ nữ nỗ lực để có cơ bắp chân săn chắc. Trong khi một số người cảm thấy khó phát triển và làm săn chắc cơ bắp chân, những người khác lại phàn nàn cơ bắp chân của họ quá lớn và họ tìm mọi cách để giảm khối lượng cơ bắp. Nên làm ...
Những bài tập gym tại nhà để có body đẹp dành cho nam giới
Để sở hữu một vóc dáng săn chắc, bạn cần xây dựng một chương trình tập luyện sức mạnh phù hợp. Cho dù bạn đang muốn tăng cơ giảm mỡ hay chỉ nâng cao sức khỏe của mình, điều quan trọng là phải điều chỉnh mức độ luyện tập phù hợp (bao gồm cả số lần, số ...
Ăn chuối xanh có giúp giảm cân?
Chuối xanh là một loại thực phẩm bổ dưỡng với hàm lượng vitamin, chất xơ và chất khoáng phong phú, đồng thời có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, áp chảo, chiên, nướng…. So với chuối chín thì chuối xanh chứa lượng tinh bột nhiều hơn và ít đường hơn, vị của nó cũng không ngọt mà hơi chát, thậm chí rất chát. Đặc bệt, người bị tiểu đường ăn chuối xanh có lợi hơn so với chuối chín.
Liệu trình dưỡng trắng da body đơn giản dành cho phái nữ
Có một cơ thể đẹp với làn da trắng sáng là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai sinh ra đã có điều này mà phải trải qua sự chăm sóc da cẩn thận mới có được. Vậy 1 liệu trình dưỡng trắng da body cần những bước nào? Dưới đây là 3 bước ...
Cách tăng chiều cao bằng những cách đơn giản
Ngày nay, chiều cao là một yếu tố rất quan trọng được nhiều người quan tâm. Có rất nhiều cách để giúp bạn cải thiện chiều cao của mình nhưng cách được nhiều người lựa chọn nhất đó là tập luyện thể dục thể thao. Các bài tập thường sẽ liên quan đến kéo ...
Tập gym cho nữ là gì ? Các giảm mỡ nhanh chóng dành cho nữ
Có một câu nói phổ biến giữa các chuyên gia thể dục: Bài tập tốt nhất là bài bạn không tập. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần thường xuyên thử thách cơ thể mình theo những cách mới. Vì vậy, trong khi các động tác cổ điển như chống đẩy, lunge và ngồi ...
