Những dụng cụ tập yoga thiết yếu

Ngày đăng 26/12/2022 15:51

Mong muốn của mọi phụ nữ là có một vóc dáng thon gọn, xinh đẹp. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp bạn có một vóc dáng đẹp và yêu kiều như ăn kiêng, tập gym, nhảy aerobic, thể thao,… Đặc biệt, phương pháp được nhiều chị em lựa chọn là tập yoga. Và để hỗ trợ quá trình tập yoga thì không thể thiếu 1 số dụng cụ tập cơ bản sau đây:

Những dụng cụ tập yoga thiết yếu

Tấm thảm tập yoga

Thảm yoga 2 mặt cao cấp

Thảm tập yoga là một trong những vật dụng quan trọng nhất phải có khi tập yoga. Thảm tập yoga là dụng cụ quan trọng sẽ đồng hành cùng bạn trong hầu hết các buổi tập. Thảm yoga có tác dụng bảo vệ cơ thể bạn khỏi những tác hại không đáng có và tạo điểm tựa cho cơ thể để các bộ phận trong cơ thể được cân bằng trong quá trình luyện tập.

Ngoài ra, vì có tới 30% các động tác trong chủ đề này liên quan đến chống đẩy toàn thân nên thiết bị yoga này giúp bảo vệ các khớp ngón tay của bạn khỏi chấn thương và tai nạn có thể xảy ra khi tập luyện. Do đó, ngay cả khi bạn không có thêm bất kỳ thiết bị thể dục nào, thì một tấm thảm tập yoga vẫn rất cần thiết.

Khi mua thảm tập yoga, bạn lưu ý nên tìm loại thảm tập yoga làm bằng cao su non hoặc silicone, thấm hút mồ hôi hiệu quả, giữ vệ sinh và độ bám dính tốt. Ngoài ra, hãy chọn một tấm thảm có kích thước lớn, thoải mái để nâng cao hiệu quả tập luyện.

Khối (gạch) yoga

gach-yoga

Khối yoga là một vật dụng hình viên gạch nhỏ được được mọi người sử dụng thường xuyên khi tập yoga. Đây là một công cụ quan trọng được sử dụng trong nhiều tư thế yoga để hỗ trợ sự linh hoạt trong quá trình luyện tập, nhất là cho người mới bắt đầu.

Gạch yoga có nhiều loại vật liệu và màu sắc. Thông thường, các vật liệu như bọt biển, gỗ hoặc nhựa sẽ được sử dụng. Tùy theo sở thích mà bạn lựa chọn loại gạch đáp ứng tốt nhất nhu cầu của mình nhưng vẫn phải đảm bảo độ chắc chắn và an toàn khi sử dụng.

Sử dụng gạch yoga trong khi luyện tập sẽ hỗ trợ bạn đạt được các tư thế khó mà bình thường bạn không thể đạt được, hỗ trợ phục hồi các chấn thương, tình trạng tê cứng hoặc cứng khớp ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể hoặc do mất tính linh hoạt do tuổi tác gây ra. Gạch yoga này có thể được sử dụng ở bất kỳ tư thế nào, chẳng hạn như nằm, ngồi hoặc đứng.

Vòng tập Yoga

vong-tap-yoga

Nếu bạn bị đau lưng và thường xuyên thực hiện các bài tập chữa đau lưng thì vòng yoga sẽ là người bạn đồng hành đắc lực trong mọi buổi tập của bạn. Tính năng của chiếc vòng tập này là hỗ trợ trị liệu đau lưng và xoa bóp cột sống giúp cột sống của bạn được thư giãn và giảm các cơn đau hiệu quả. Vòng yoga sẽ giúp bạn uốn cong lưng trong nhiều tình huống khác nhau.

Vòng tập yoga hiện nay có rất nhiều hình dạng và màu sắc trên thị trường. Các vòng có kết cấu chịu lực bằng gỗ cứng hoặc nhựa, bên ngoài được bao phủ bởi một lớp bọc tương đương với thảm tập, mang lại cảm giác thoải mái khi tập luyện cũng như độ mềm mại cho vòng, tránh mỏi lưng và chấn thương.

Khi chọn vòng tập yoga, cần lưu ý chọn loại có trọng lượng phù hợp, kết cấu chịu lực đảm bảo chắc chắn, an toàn, dễ dàng di chuyển và sử dụng, không cản trở việc tập luyện. luyện tập. Đường kính của vòng yoga nên nằm trong khoảng từ 32 cm đến 35 cm và chiều rộng phải từ 12 cm đến 15 cm.

Nguồn: https://www.thethaodaiviet.vn/dung-cu-the-hinh.html