Ăn ớt có thực sự giảm được cân hay không? Đây là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm, bởi gần đây, thông tin ăn ớt giảm được cân đã được chị em truyền tai nhau như một giải pháp thần kỳ giúp nhiều chị em lấy lại vóc dáng thon gọn.
Vậy thực hư câu chuyện giảm cân với việc ăn ớt là như thế nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu để biết rõ hơn ngay sau đây.
Trước khi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này, chúng ta hãy cùng xem loại thực phẩm này có những đặc điểm gì?
Ớt là loại thực phẩm phổ biến trong món ăn của người Việt. Trong ớt có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, đặc điểm của ót là rất cay, vì thế không mấy người có thể ăn được với số lượng ớt tương đối để có thể có tác dụng giảm cân.
Ớt cũng có số lượng carbs, protein và chất xơ rất tốt cho cơ thể. Trong 100g ớt ăn được chỉ có 40calo, bên cạnh đó ót lại có nhiều chất có khả năng chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe.
Đặc biệt, trong ớt có chất tạo nên vị cay nóng, đó chính là Capsaicin. Chất này tuy rất khó có thể ăn với số lượng lớn, nhưng nó lại có giá trị cao cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng giảm đau khi bị trào ngược accid và ngăn ngừa một số loại bệnh.
Vậy ăn ớt có thực sự giúp giảm cân hay không?
Như đã nói ở trên, ớt là loại thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe, làm đẹp làn da, giúp cho cơ hể khỏe mạnh. Ớt cũng giúp đốt cháy calo và gảm cân rất tốt nhờ vào việc giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất. Ớt đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và đốt cháy chất béo rất hiệu quả.
Trong một nghien cứu khoa học, người ta đã làm thí nghiệm và rút ra kết luận răng với những người bổ sung chất capsaicin trong ớt, cơ thể của họ sẽ được đốt cháy nhiều hơn 50 – 70 Kcal mỗi ngày.
Đặc biệt, vị cay nóng của ớt còn giúp cơ thể đổ mồ hôi, giống như việc bạn tập luyện thể thao.
Tham khảo một số cách giảm cân bằng ớt
Vốn dĩ cũng gọi là ớt, nhưng ớt Đà Lạt không cay mà còn có vị ngọt rất dễ ăn. Bạn có thể giảm cân bằng cách sử dụng ớt Đà Lạt với nước mía.
Nước mía có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt có khả năng thải độc gan và thận. Thông qua nước mía uống mỗi ngày, bạn có thể đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Đặc biệt, nước mía kết hợp với ớt sẽ có tác dụng giảm béo hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe.
Cách thực hiện: Mua mía ép lấy nước rồi trộn với ớt Đà Lạt và xay nhỏ làm sinh tố, uống như uống giải khát, mỗi ngày uống 2 lít trong vòng 15 – 30 ngày. Hạn chế ăn các chất bột, đường, đồ ăn nhanh.
Ngoài ra, bạn có thể giảm cân với cách làm ớt chuông dạng salat để ăn cũng rất hiệu quả.
Nếu các bạn muốn giảm cân với ớt thì hãy thực hiện theo hướng dẫn trên đây và cảm nhận kết quả mà thực phẩm dễ kiếm và khá rẻ tiền này mang lại. Đồng thời, để tăng cường sức khỏe, các bạn nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, sử dụng các công cụ hỗ trợ như máy chạy bộ, giàn tạ đa năng để khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Tags : Máy tập thể dục công viên, Ghế massage.
