Từ sau tuổi 40, người phụ nữ rơi vào giai đoạn tiền mãn kinh theo đúng qui luật của tạo hóa. Lúc này, nội tiết tố nữ Estrogen suy giảm gây nên những triệu chứng tiền mãn kinh khiến nhiều người gặp không ít phiền phức.
Cụ thể những dấu hiệu của tiền mãn kinh đó là: 60 % phụ nữ gặp những cơn bốc hỏa (đỏ mặt, nóng trong người); Vã mồ hôi vào ban đêm; Mất ngủ, ngủ không ngon và giấc ngủ bị gián đoạn; Mệt mỏi, khó thở khi làm việc nặng hoặc leo cầu thang, chạy bộ…; Nhức đầu; Đau xương khớp, giảm mật độ xương, nguy cơ loãng xương lớn hơn bình thường; Tức ngực; Cảm giác tê rát da bất thường, nhiều khi như phải bỏng (dị cảm da), da khô, nám và nhiều vấn đề về da phát sinh.
Bên cạnh đó, là những hiện tượng: Khô âm đạo. tiểu buốt, đái rắt; đau rát khi quan hệ tình dục; Kinh nguyệt không đều; Giảm khả năng sinh sản; Chóng mặt; Chậm chuyển hóa và dễ tăng cân; Trầm cảm, lo âu và thay đổi tâm trạng; Móng tay chân yếu, giòn; tóc khô, xơ và dễ gáy rụng; Khô mắt, miệng; Suy giảm trí nhớ và khó tập trung; Có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim…
Với một loạt các triệu chứng trên đây, đủ biết chị em phải vượt qua giai đoạn này khó khăn tới mức nào. Tuy nhiên, các triệu chứng và nguy cơ này sẽ giảm đáng kể nếu chị em biết cách sử dụng các liệu pháp chăm sóc sức khỏe từ sớm và đúng cách.
Một trong những cách đó chính là sử dụng bồn tắm, liệu pháp massage, tinh dầu và đá muối.Việc này tuy rất đơn gản, nhưng nếu không biết làm đúng cách thì hiệu quả sẽ không cao? Vậy làm thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?
Bước 1: Xả nước ấm và bồn sục, lưu ý mức nước phải cao hơn đầu sục 50mm trước khi khởi động mô tơ.
Bước 2: Nhỏ vài giọt tinh dầu thiên nhiên vào bồn sục ngay khi mô tơ hoạt động và dòng nước bắt đầu phun ra ở đầu sục.
Bước 3: Tắm cho cơ thể thật sạch rồi bước vào ngâm toàn bộ cơ thể trong bồn sục từ 20 – 30 phút.
Tác dụng của việc ngâm mình vào bồn tắm massage sẽ giúp chị em điều hòa cảm xúc. Bồn sục cùng với lực của nước cộng thêm hương thơm tinh dầu sẽ giúp cho chị em thư giãn thoải mái nhất có thể.
Lực nước không chỉ massage thư giãn, mà cũng đồng thời vỗ về làn da cho chị em, khiến cảm giác dễ chịu lan tỏa, giúp cân bằng độ ẩm cho da, đồng thời tác động vào hệ xương khớp, làm giảm triệu chứng đau nhức, tê bì. Dưỡng chất của tinh dầu thiên nhiên cũng có cơ hội thấm sâu vào da, giúp chăm sóc da hiệu quả, chonngs da khô, nhăn, trùng, chảy sệ.
Ngoài tinh dầu, chị em nên sử dụng thêm đá muối Himalaya để tặng hiệu quả sử dụng thiết bị massage. Với gần 100 loại dưỡng chất, đá muối giúp chị em tăng cường sinh khí, tăng tuần hoàn và giảm nguy cơ lão hóa, đặc biệt tốt đối với hệ xương khớp.
Chị em cũng nên lưu ý khi mua tinh dầu và đá muối, phải chọn địa chỉ và nhà sản xuất có uy tín để tránh mua phải hàng giả khiến tiền mất tặt mang.
