Bài trước 2019
Tăng cường cơ bắp qua bí quyết tập thể hình
1. Ăn thịt Thịt chứa nhiều chất béo, protein và các chất tiền thân để tổng hợp hormone, giúp đẩy nhanh tốc độ tăng khối cơ. Để duy trì cơ bắp, cần hấp thụ lượng protein tương đương 0,55g/0,5kg cân nặng. Để tạo cơ bắp, cần tiêu thụ 0,7g protein/0,5kg ...
Luyện tập giảm cân với máy đi bộ tại nhà
Một chế độ ăn kiêng hợp lý và luyện tập trên máy đi bộ tai nhà giảm cân ngay tại nhà vô cùng tiện lợi và an toàn. Vậy làm thế nào để có thể giảm cân hiệu quả mới máy tập chạy bộ? Chạy bộ mỗi ngày với máy chạy bộ giá rẻ sẽ giúp cải thiện vóc dáng, sức ...
Tại sao việc tập thể dục nhiều không hiệu quả
bách bộ chứ không phải đi bộ Có rất nhiều người hôm nào cũng siêng năng đi bộ 1 đến hai tiếng đồng hồ loanh quanh công viên hay bờ hồ nhưng lại đi bộ thong thả , vừa đi vừa tám chuyện nên sự tiêu hao calo không được nhiều. Thay đổi : Tốc độ chạy bộ nên ...
Ngồi lâu dễ giảm tuổi thọ của bạn
Rút ngắn thời gian ngồi trong ngày có thể là chìa khóa kéo dài tuổi thọ. thời điểm ngồi liên quan mật thiết tới độ dài telomere hay đoạn cuối nhiễm sắc thể trong tế bào. Nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển đăng trên tạp chí y học Anh khẳng định ...
Xe đạp tập thể dục thông thường có giá bao nhiêu
Giá xe đạp tập thể dục tập trong nhà là thắc mắc mà nhiều người ngày nay đang rất quan tâm . Do dòng máy tập này được nhiều người quan tâm và tìm tập rất nhiều trong thời điểm gần đây. do vậy mà những thắc mắc về giá bán luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu. ...
Mua máy tập cơ bụng ở đâu hà nội là tốt nhất
"Mua máy tập cơ bụng ở đâu hà nội là tốt?" là câu hỏi được nhiều người đặt ra khi có ý định mua máy tập cơ bụng về tập luyện . Máy tập cơ bụng hiện tại không còn xa lạ đối với người tiêu dùng Việt Nam nói chung và tại Hà Nội nói riêng, bởi những ích lợi ...
Máy chạy bộ phòng tập giúp chống ung thư
Tập thể dục bằng cách tập luyện với may chay bo phong tap rất tốt cho sức khỏe, tăng sự bền bỉ cho cơ thể . Đặc biệt tập chạy bộ thường xuyên mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới . Nghiên cứu của các chuyên gia ở Hiệp hội ung ...
Điểm nổi bật của xà đơn gắn của P90X
Ưu điểm của xà đơn gắn cửa Wall Pull Up Bar P90X đó là xà đơn đa năng này rất chắc chắn dễ dàng lắp đặt và dễ dàng tập luyện tại bất kỳ toàn nhà nào hay chỉ cần có bức tường không là bạn có thể rèn luyện được rồi. Ưu điểm của Xà đơn đa năng Wall Pull Up ...
Luyện tập với xe đạp tập thể dục bao nhiêu là tốt?
Đại Việt Sport – Luyện tập với xe đạp tập thể dục bao nhiêu là đủ ? Đây là câu hỏi được rất nhiều người mua xe đạp tập thắc mắc. Bạn không chỉ mua về và hàng ngày rèn luyện mà không có kế hoạch không biết tập bao nhiêu là đủ, hay tập bao nhiêu thì có thể ...
Hướng dẫn tập cơ bụng hiệu quả
Gần như nam giới đều ước mơ sở hữu một cơ bắp săn chắc và cơ bụng 6 múi, không mỡ thừa – bởi như vậy họ thấy mình hấp dẫn hơn, tự tin hơn với người đối diện. Để có được cơ bụng đẹp, ai cũng phải dày công tập luyện ngày đêm . Do cấu tạo đặc biệt nên cách ...
Mẹo hay giúp giảm cân với máy tập chạy bộ
Máy tập chạy bộ là một máy tập mô phỏng việc chạy bộ, đi bộ ngoài trời. Máy tập chạy bộ hiện được rất nhiều gia đình lựa chọn . Chạy có nhẽ là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân, nhưng điều đó không có nghĩa là nó là một viên đạn yêu thuật . ...
Kinh nghiệm tập xà đơn gắn tường
xà đơn gắn tường hiện là thiết bị thể dục rất được nhiều bạn trẻ yêu thích vì tính tiện dụng và đa năng của nó. Nhưng liệu bạn đã biết tập xà đơn treo cửa như thế nào cho đúng cách chưa? Sau đây là kinh nghiệm tập xà đơn đa năng giúp bạn có được vóc ...
