- Xe đạp tập thể dục tại nhà giúp cho bạn vận động toàn diện, không chỉ cải thiện sức mạnh và phát triển cơ tay, cơ chân mà nó còn giúp giảm mỡ thừa ở bụng rất hiệu quả. Ngoài ra, đạp xe hàng ngày bằng xe đạp tập trong nhà rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp và tiểu đường.
- Xe đạp tập thể dục trong nhà đặc biệt phù hợp với mọi đối tượng, mọi lứa tuổi, từ trẻ em cho đến người lớn tuổi, nhân viên văn phòng hay các bà nội trợ ở nhà.
- Với việc nâng cao sức khỏe bằng xe đạp tập trong nhà, bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề thời tiết, an toàn giao thông như đạp xe ngoài trời.
- Bạn có thể tập luyện bất cứ khi nào bạn rảnh, ngoài ra bạn có thể kết hợp vừa đạp xe vừa đọc báo hay xem ti vi.
- Tập thể dục bằng xe đạp tập đảm bảo độ an toàn cao với bàn đạp rộng, có tính ma sát cao và có bộ phận giữ chân cố định trên bàn đạp. Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh mức độ tập luyện nặng nhẹ với các cấp độ khác nhau. Bên cạnh đó còn có các dạng xe đạp dành cho leo núi hay địa hình giúp bạn có thêm nhiều kiểu tập đa dạng.
- Việc đạp xe trong nhà đối với một số người hơi nhàm chán so với đạp xe ngoài trời vì họ không được hít thở không khí trong lành.
- Mặc dù đạp xe phát triển toàn diện cả thân thể nhưng phần cơ chân là nơi được tác động nhiều nhất, dễ khiến phần cơ bắp chân to ra không mong muốn. Ngoài ra nếu tập sai tư thế, phương pháp trong một thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và vóc dáng cơ thể.
Nguồn : Đại Việt Sport
