Xedaptaptheduc.info -
Xe đạp tập thể dục là một trong những công cụ hữu ích giúp chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình. Tuy nhiên, làm thế nào để đảm bảo được độ bền của xe đạp tập, bảo dưỡng tại nhà sao cho hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Bài viết này xin cung cấp cho các bạn một số thông tin về
cách bảo trì xe đạp tập tại nhà vô cùng đơn giản và hiệu quả.
Bài viết liên quan : >>> Đi xe đạp có giảm mỡ bụng không ? >>> Đi xe đạp đúng cách Cách bảo trì xe đạp tập tại nhà hiệu quả
Những điều cần làm để bảo trì xe đạp tập thể dục tại nhà - Bạn cần thường xuyên làm vệ sinh, lau chùi sạch sẽ cho chiếc xe đạp tập của mình để tránh bụi bẩn bám lên xe. Để tránh làm xước lớp sơn bên ngoài xe, bạn nên sử dụng một chiếc khăn bông mềm dành riêng cho lau chùi và thao tác cần nhẹ nhàng, cẩn thận.
- Thông thường nếu sử dụng lâu dài thì bộ xích của xe sẽ có tình trạng khô và hao mòn. Vì thế, bạn nên định kỳ tra dầu nhớt lên xích, bôi trơn để nó hoạt động mượt hơn. -
Xe đạp tập nếu sử dụng nhiều thường bị lỏng ốc và xe hay kêu cọc cạch, bạn có nhiệm vụ phải kiểm tra và xiết chặt từng con ốc một. - Nên để xe đạp tập thể dục của mình ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời và nên mua một tấm vải rộng để trùm lên xe những khi không dùng tới.
Thường xuyên bảo dưỡng xe đạp tập để sử dụng lâu dài hơn
Một số điểm lưu ý trong quá trình tập luyện với xe đạp tập để xe được lâu bền hơn - Mặc dù phần lớn những sản phẩm xe đạp tập hiện đang lưu hành trên thị trường đều có một lớp sơn tĩnh điện để chống ăn mòn, oxy hóa và chống xước, nhưng khi bạn luyện tập với cường độ cao, mồ hôi đổ ra chứa muối rất dễ làm bong, tróc lớp sơn của xe, khiễn chúng bị ăn mòn và cũ đi. Vì thế, bạn nên chú ý sử dụng khăn quàng qua vai có độ thấm hút mồ hôi cao trong quá trình tập.
- Khi ngồi đạp xe cần phải căn chỉnh yên xe cho sao tư thế đạp được thoải mái nhất để tránh xe bị rung, lắc trong quá trình tập. - Bạn nên đặt xe đạp tập thể dục ở một vị trí bằng phẳng, không vướng các vật dụng khác trong nhà để tránh chấn thương cho người tập trong quá trình tập luyện. Trên đây là một số
cách bảo trì xe đạp tập tại nhà đơn giản và hiệu quả. Hy vọng với những kiến thức được giới thiệu trong bài viết, các bạn sẽ sử dụng xe đạp tập được lâu bền hơn.
