Bài viết liên quan : Thông số nào của máy chạy bộ nào được cho là tốt
7. Máy tập chạy chỉ dành cho từng người dùng, không dùng cho 2 người cùng lúc. 8. Đứng trên 2 bên lề của máy cho đến khi băng chuyền phát động. 9. Chờ khi băng chuyển khởi động sẵn sàng mới bắt đầu dùng. 10. Tốc độ khi băng chuyền chuyển động cùng người tập sẽ tăng dần từ mức độ đi bộ đến chạy 11. Người mới tập nên đi bộ với tốc độ từ 3km trở xuống. 12. Giữ tay cầm và chạy ở giữa băng chuyền để tránh việc băng chuyền chạy lệch hướng. 13. Sau khi đã chạy ở mức độ bình thường , bỏ tay khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt để đạt hiệu quả rèn luyện tốt hơn. 14. Trong khi đang tập luyện ở véc tơ vận tốc tức thời đang chạy. Nếu muốn nghỉ, hãy chú ý giảm từ tốc độ đang sử dụng xuống tốc độ nhỏ nhất, rồi tắt máy. 15. Trẻ con nên tránh xa băng chuyền để tránh gây tai nạn hiểm nguy khi băng chuyền đang chuyển động. 16. Bệnh nhân có bệnh tim không nên sử dụng máy khi ở nhà một mình. 17. Điều chỉnh thời điểm và tốc độ tùy thuộc vào sức khỏe người tập. Những người có bệnh tim hoặc có tiền sử bệnh liên quan đến khớp xương cần sử dụng máy dưới sự chỉ dẫn của thầy thuốc.